Stimmungstief? Nicht mit uns! 7 Geheimtipps gegen den Herbst-Blues

Kaffee-Klatsch, Vino -Abend oder doch mal was anderes? Vor Kurzem hat uns eine schöne Nachricht aus Feldkirchen erreicht: Hobbymalerin Manuela erzählte von ihrem kleinen Business namens Art Tasting. In freundschaftlichen Gruppen wird zusammen gemalt – an einem eher ungewöhnlichen Ort. Denn die Veranstaltungsreihe findet im Delikatessenladen von Manuelas Freundin Annette statt. Der Ablauf gestaltet sich wie folgt: Nach einem Willkommensdrink werden für rund zwei Stunden Pinsel geschwungen und Farbe verteilt. Es folgt eine weitere Runde der “Getränke-Art” und das Naschen von Annettes feiner Auswahl an Leckereien. Abschließend stellt jede/r Teilnehmer*in das Kunstwerk fertig. Mit 119 Euro (umfasst alle Malutensilien und kulinarische Verpflegung) und einer Portion Lust auf Neues im Gepäck können wir also einfach in die S-Bahn München hüpfen und unseren Abend mit Manuela und Annette verbringen, um weiße Leinwände intuitiv schmücken.

Ganz wichtiger Hinweis: Um den Herbst-Blues zu umgehen, ist es unerlässlich, die Monotonie im Kalender zu vermeiden. Unsere Bergfreunde von Well Outside machen es vor: In ihrer neuesten Ausgabe nehmen Profi-Wanderer mit auf die Halserspitze in den Blaubergen. Sie besteigen den 1.862 Meter hohen Gipfel rechtzeitig zum Sonnenaufgang. Der Rundweg durch die Wolfsschlucht  ist sehr anspruchsvoll (rund 21 Kilometer und knapp 1.300 Höhenmeter in sechs Stunden), darum sollten sich an diesem Punkt nur Leute angesprochen fühlen, die eine gewisse Bergerfahrung haben und willig sind, früh morgens (also sehr früh) aus den Federn zu steigen.

Zugegeben: Ab und zu müssen wir doch raus. Raus aus der Kälte und raus aus dem grauen Wolkenhimmel, der sich in dieser Jahreszeit mehr zeigt, als vielen von uns lieb ist. Aber meckern hilft nichts, wir müssen handeln. Kreativ werden. Also, wie wäre es mit einem Ausflug in den Botanischen Garten? Hinter Glaswänden blühen auf 4.500 Quadratmeter Fläche Kakteen, Palmen und so viel Grünzeug, das wir normalerweise nur in den tropischen Regionen der Erde bewundern können. Die Jacken können wir hier ausziehen, wir fühlen südländische Leichtigkeit und vergessen für einen Rundgang ganz die trotzigen Wetterspiele von Petrus.

Letzter Punkt im Guide gegen anfängliche Herbst-Blues: Suppen. Die Rezepte dafür können wir oftmals noch aus Omas Kochbüchern ziehen. Die Zutaten besorgt sich jede/r bestimmt bei seinem Gemüsestand oder -markt seines Vertrauens. Oder einfach im Supermarkt. Wichtig ist, dass sie frisch sind; denn a) sind sie reicher an Nährstoffen und b) schmeckt’s auch besser. An der Stelle wollen wir auch erwähnen, wie wohltuend es ist, die Suppen oder Eintöpfe selbst zuzubereiten. Sich wirklich Zeit dafür zu nehmen. Das stärkt die Verbindung zum Essen und wir finden, dass dabei unsere Gedanken ebenfalls zur Ruhe kommen können. Aufmerksamkeit und so. Und während wir den Schmaus genießen, lassen wir dem Blues gar keine andere Wahl, als an uns vorbeizuziehen. Wie die Blätter im Wind. Bleibt’s gesund!